afvallen Tag
30 sep Nodig voor een gezond ontbijt
Wat heb je nodig voor een gezond ontbijt?
Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Ja ja, dat weten we nu wel. Maar hoe vaak schiet het er niet bij in en ben je al lang blij als je 's morgens op tijd en gedoucht en aangekleed de file hebt getrotseerd en op je werk zit? Om elke dag een lekker en gezond ontbijt op tafel te zetten moet je natuurlijk wel een beetje voorbereid zijn.
27 aug Snaaien in de avond voorkomen
Ken je dat? De hele dag heb je gezond gegeten, niet gesnoept en dan is het avond en gaat het alsnog mis. Je trekt de kast open en eet nog wat koekjes, ijs of een halve zak drop leeg voor de TV.
07 mei Onbewerkt eten hoe werkt dat?
Clean Eating, ofwel onbewerkt eten is het beste dieet, zo bleek uit universitair onderzoek uit 2015 van David Katz van Yale. Daar ben ik het mee eens. Althans, met dat eerste absoluut, met dat tweede iets minder.
26 mrt Magere of volle yoghurt
Wie mij op Instagram volgt heeft vast wel gezien dat ik regelmatig een schaaltje yoghurt met fruit, granen en noten eet als ontbijt. Een vraag die ik regelmatig hoor is: “Kan ik beter volle, halfvolle of magere yoghurt nemen, wat is gezonder?” Goede vraag. Wat zijn eigenlijk de verschillen en waar kun je het beste voor kiezen?
12 feb Tips om meer groenten binnen te krijgen
Volgens het Voedingscentrum moet je elke dag minimaal 250 gram groente eten. Driekwart van de mensen haalt dat bij lange na niet. Ik ben altijd een beetje verbaasd als ik dat hoor, want zelf haal ik dat met het grootste gemak.
23 apr Review koolhydraatvrije pasta en rijst van Slim
Een dagje wat minder koolhydraten uit rijst of pasta maar wél een lekkere curry of pastagerecht eten? Dat kan best hoor. Er is tegenwoordig een koolhydraat- en vetvrij alternatief voor gewone pasta en rijst. Het heet Slim. Lees hier mijn review
28 mrt Eet minder suiker
Nederlanders eten over het algemeen heel veel suiker. Gemiddeld krijgt elke Nederlander ongeveer 102 gram per dag suiker binnen. Dat komt neer op 37 kilo suiker per jaar. Dit is vergelijkbaar met het lichaamsgewicht van een kind van een jaar of 11.
15 feb Eiwitten voor vegetariers
Eiwitten in je voeding zijn hartstikke belangrijk. Als je aan sport doet heb je zelfs nog een beetje meer nodig dan een niet-sporter. De usual suspect zijn vlees, kip en zuivel. Stuk voor stuk goede eiwitbronnen, maar niet geschikt voor vegetariers!
04 jan Veelgestelde vragen over eiwitten
Eiwitten zijn voedingsstoffen die door je lichaam voornamelijk als bouwstof worden gebruikt. Het eetpatroon in onze maatschappij bestaat voor een groot deel uit koolhydraten: brood, aardappelen, rijst, pasta, noem maar op.