Wij mensen zijn gemaakt om veel te bewegen. De oermens moest wel bewegen om aan zijn eten te komen: hij moest actief op zoek naar eten. Hij liep de hele dag en moest zelf zorgen voor kleding en onderdak. Dat is nu wel anders: wij...
Bewegen en afvallen zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Wil je écht afvallen: hup van de bank af en in beweging! Maar wat is de meest effectieve manier om de kilo's kwijt te raken met sporten? Vroeger gold: train maar lang op matige intensiteit, want daarmee...
Terug van vakantie geeft de weegschaal al snel een paar kilo extra aan. Vervelend. Heb je daar de rest van het jaar zo hard voor gewerkt? De meeste vakantiekilo's zijn te voorkomen. Hoe? Tips om vakantie-kilo's te voorkomen Eet gewoon drie maaltijden per dag. Eet net als thuis 3...
Dat sporten helpt om je lichamelijk fitter, gezonder en ook slanker te laten worden, dat wisten wel al. Maar dat het ook goed is voor je geestelijke gezondheid, dat is nieuw(er). Van sporten wordt je zowel lichamelijk als geestelijk fitter Uit recent onderzoek van het Trimbos Instituut...
Veel Nederlandse kinderen zijn te zwaar en het worden er steeds meer. Er zijn nu twee keer zoveel kinderen met overgewicht vergeleken met twintig jaar geleden en men verwacht dat er steeds meer dikke kinderen bij komen. De oorzaak van het overgewicht zit hem niet...
Bij een weinig actieve leefstijl hebben mannen gemiddeld 2500 en vrouwen gemiddeld 2000 kcal per dag nodig. Dat is natuurlijk een gemiddelde, dat van persoon tot persoon verschilt en o.a. afhangt van lengte en gewicht. Richtlijnen calorieën voor mannen en vrouwen Het Britse Instituut Scientific Advisory Committee...
Veel mensen vragen zich af of het echt wel noodzakelijk is dat je gaat sporten bij het afvallen. Het afvallen kost je al veel moeite en energie en kun je die energie niet beter bewaren en na je werk lekker op de bank ploffen? Het antwoord is...