Afvallen tips
22 nov Afvallen en Sinterklaas
De Decembermaand is niet bepaald de meest lijnvriendelijke maand van het jaar. Begin december is Sinterklaas in het land. Een gezellig feest, waar meestal ook gezellig eten en drinken bij hoort. Word je al onrustig bij het idee, lees dan verder.
27 sep Afvallen en naar de supermarkt
Boodschappen doen als je aan het afvallen bent kan nogal een uitdaging zijn. Stel je voor, een héle winkel vol met verleidingen! Klopt.
28 jun Meal Prepping voor beginners
Meal prepping is eigenlijk niets anders dan je maaltijden voorbereiden en in bakjes bewaren tot je het gaat opeten. Dat kan op verschillende manieren: je kunt bijvoorbeeld complete maaltijden maken
11 mei Eet jij genoeg vezels?
Voedingsvezels zijn onmisbaar in een gezond voedingspatroon. Ze zijn belangrijk voor een goede darmwerking en zorgen ervoor dat je langer een "vol" gevoel hebt na het eten. Wist jij dat de meeste mensen te weinig voedingsvezels binnenkrijgen? Mannen hebben 40-50 gram vezels per dag nodig, vrouwen 35-45...
21 feb 11 x Waarom afvallen niet lukt
Eindelijk is de knop om. Je bent begonnen met gezond eten en hebt een abonnement bij de sportschool afgesloten. Na een tijdje gezonder eten en sporten vliegen de kilo's er niet bepaald af. Integendeel zelfs.
13 feb Goede voeding bij het afvallen: 16 tips
Gezond eten is altijd belangrijk, maar gezond eten is extra belangrijk als je aan het afvallen bent. Waarschijnlijk eet je minder dan voorheen en ben je kritisch wat je wel en niet eet. Kijk daarbij niet alleen naar het aantal calorieën die je neemt, maar juist ook...
31 jan Inspiratie: mijn eetdagboek van een gewone vrijdag
"Je schrijft wel veel over gezond eten en wat wel en niet goed voor je is, wat eet je zelf eigenlijk allemaal op een dag?" Goede vraag! Ik vind het altijd leuk om een eetdagboekje bij te houden. Zo nu en dan doe ik dat. Gewoon...
26 jan Succesverhaal afvallen van Ellen
Ik ontmoette Ellen op een verjaardag. Ik had haar lang niet gezien en moest twee keer kijken: is dit dezelfde Ellen van een paar jaar geleden? Wat is ze veranderd en wat ziet ze er goed uit. Ze straalt! Ik raak met Ellen aan de...
16 jan Kurkuma superfood uit de supermarkt
Kurkuma is een specerij die wordt gewonnen uit de plant curcuma longa. Kurkuma is een belangrijk onderdeel van kerrie. Je vindt het dus terug in de meeste Indianse curries. Kurkuma kom je ook tegen onder de namen geelwortel of koenjit. Kurkuma is vooral in poedervorm te koop,...