Afvallen tips Tag
07 mei Onbewerkt eten hoe werkt dat?
Clean Eating, ofwel onbewerkt eten is het beste dieet, zo bleek uit universitair onderzoek uit 2015 van David Katz van Yale. Daar ben ik het mee eens. Althans, met dat eerste absoluut, met dat tweede iets minder.
22 nov Afvallen en Sinterklaas
De Decembermaand is niet bepaald de meest lijnvriendelijke maand van het jaar. Begin december is Sinterklaas in het land. Een gezellig feest, waar meestal ook gezellig eten en drinken bij hoort. Word je al onrustig bij het idee, lees dan verder.
28 jun Meal Prepping voor beginners
Meal prepping is eigenlijk niets anders dan je maaltijden voorbereiden en in bakjes bewaren tot je het gaat opeten. Dat kan op verschillende manieren: je kunt bijvoorbeeld complete maaltijden maken
21 feb 11 x Waarom afvallen niet lukt
Eindelijk is de knop om. Je bent begonnen met gezond eten en hebt een abonnement bij de sportschool afgesloten. Na een tijdje gezonder eten en sporten vliegen de kilo's er niet bepaald af. Integendeel zelfs.
13 feb Goede voeding bij het afvallen: 16 tips
Gezond eten is altijd belangrijk, maar gezond eten is extra belangrijk als je aan het afvallen bent. Waarschijnlijk eet je minder dan voorheen en ben je kritisch wat je wel en niet eet. Kijk daarbij niet alleen naar het aantal calorieën die je neemt, maar juist ook...
31 jan Inspiratie: mijn eetdagboek van een gewone vrijdag
"Je schrijft wel veel over gezond eten en wat wel en niet goed voor je is, wat eet je zelf eigenlijk allemaal op een dag?" Goede vraag! Ik vind het altijd leuk om een eetdagboekje bij te houden. Zo nu en dan doe ik dat. Gewoon...
26 jan Succesverhaal afvallen van Ellen
Ik ontmoette Ellen op een verjaardag. Ik had haar lang niet gezien en moest twee keer kijken: is dit dezelfde Ellen van een paar jaar geleden? Wat is ze veranderd en wat ziet ze er goed uit. Ze straalt! Ik raak met Ellen aan de...
19 dec Tips om kerst-kilo’s te voorkomen
Bijna kerst! De kerstboom staat, het huis is in kerst-sfeer. Gezellig samen met familie en vrienden, lekker eten en drinken. Kijk jij er naar uit of heb je toch ook wel last van kerst-stress? Kerst-stress van alle boodschappen die je nog in huis moet halen, van...
15 sep Effectief afvallen: train kort en intensief
Bewegen en afvallen zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Wil je écht afvallen: hup van de bank af en in beweging! Maar wat is de meest effectieve manier om de kilo's kwijt te raken met sporten? Vroeger gold: train maar lang op matige intensiteit, want daarmee...