Gezond eten is altijd belangrijk, maar gezond eten is extra belangrijk als je aan het afvallen bent. Waarschijnlijk eet je minder dan voorheen en ben je kritisch wat je wel en niet eet. Kijk daarbij niet alleen naar het aantal calorieën die je neemt, maar juist ook...
"Je schrijft wel veel over gezond eten en wat wel en niet goed voor je is, wat eet je zelf eigenlijk allemaal op een dag?" Goede vraag! Ik vind het altijd leuk om een eetdagboekje bij te houden. Zo nu en dan doe ik dat. Gewoon...
Ik ontmoette Ellen op een verjaardag. Ik had haar lang niet gezien en moest twee keer kijken: is dit dezelfde Ellen van een paar jaar geleden? Wat is ze veranderd en wat ziet ze er goed uit. Ze straalt! Ik raak met Ellen aan de...
Bijna kerst! De kerstboom staat, het huis is in kerst-sfeer. Gezellig samen met familie en vrienden, lekker eten en drinken. Kijk jij er naar uit of heb je toch ook wel last van kerst-stress? Kerst-stress van alle boodschappen die je nog in huis moet halen, van...
Bewegen en afvallen zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Wil je écht afvallen: hup van de bank af en in beweging! Maar wat is de meest effectieve manier om de kilo's kwijt te raken met sporten? Vroeger gold: train maar lang op matige intensiteit, want daarmee...