gezond Tag
07 okt Vette vis
"Vette vis is ongezond!" Eet jij zelden vette vis omdat je denkt dat dat waar is, lees dan snel verder. Ik weet namelijk zeker dat je vanaf nu vaker vette vis wilt eten. Ik leg je namelijk uit wat vette vis is en waarom vette vis zo gezond is.
27 aug Snaaien in de avond voorkomen
Ken je dat? De hele dag heb je gezond gegeten, niet gesnoept en dan is het avond en gaat het alsnog mis. Je trekt de kast open en eet nog wat koekjes, ijs of een halve zak drop leeg voor de TV.
07 mei Onbewerkt eten hoe werkt dat?
Clean Eating, ofwel onbewerkt eten is het beste dieet, zo bleek uit universitair onderzoek uit 2015 van David Katz van Yale. Daar ben ik het mee eens. Althans, met dat eerste absoluut, met dat tweede iets minder.
12 feb Tips om meer groenten binnen te krijgen
Volgens het Voedingscentrum moet je elke dag minimaal 250 gram groente eten. Driekwart van de mensen haalt dat bij lange na niet. Ik ben altijd een beetje verbaasd als ik dat hoor, want zelf haal ik dat met het grootste gemak.
23 apr Review koolhydraatvrije pasta en rijst van Slim
Een dagje wat minder koolhydraten uit rijst of pasta maar wél een lekkere curry of pastagerecht eten? Dat kan best hoor. Er is tegenwoordig een koolhydraat- en vetvrij alternatief voor gewone pasta en rijst. Het heet Slim. Lees hier mijn review
28 mrt Eet minder suiker
Nederlanders eten over het algemeen heel veel suiker. Gemiddeld krijgt elke Nederlander ongeveer 102 gram per dag suiker binnen. Dat komt neer op 37 kilo suiker per jaar. Dit is vergelijkbaar met het lichaamsgewicht van een kind van een jaar of 11.
06 mrt Slank uit eten in Italie
Wil je wel genieten en tegelijkertijd gezond eten ook als je op vakantie bent? Kan prima. Kwestie van slimme keuzes maken. Weet wat je moet kiezen en wat je beter kunt laten staan. Lees hier de specifieke tips voor de Italiaanse keuken.
15 feb Eiwitten voor vegetariers
Eiwitten in je voeding zijn hartstikke belangrijk. Als je aan sport doet heb je zelfs nog een beetje meer nodig dan een niet-sporter. De usual suspect zijn vlees, kip en zuivel. Stuk voor stuk goede eiwitbronnen, maar niet geschikt voor vegetariers!
