Smoothie met fruit en granen

Dit recept is is geschikt voor een supersnel en lekker ontbijt, bomvol fruit. Goed voor een kick-start van je dag. Tip: kinderen vinden deze smoothie vaak ook lekker vanwege de zoete smaak.

smoothie_fruitSmoothie met fruit en granen

voor 2 personen

Boodschappenlijstje 

  • 1 Rijpe banaan
  • 100 gram rood diepvriesfruit naar smaak, bijvoorbeeld blauwe bessen en/of cranberries (niet ontdooid)
  • 1 Sinaasappel
  • 2 Eetlepels magere yoghurt
  • 1 Glas water
  • 1 Eetlepel muesli
  • 1 Eetlepel Havermout
  • 1 Theelepel lijnzaad
  • Halve theelepel honing naar smaak

Zo maak je de smoothie met fruit en granen

  1. Pel de banaan en snijd hem in 8 stukken
  2. Pel de sinaasappel en snijd hem in 4 stukken
  3. Blender de banaan, de sinaasappel en het diepvriesfruit samen met de yoghurt
  4. Als het mengsel glad is, voeg dan de muesli, havermout en lijnzaad toe
  5. Schenk het water erbij
  6. Blender nogmaals tot alles gemengd en glad is
  7. Mocht de smoothie nog te dik zijn voeg dan nog wat water, en naar smaak honing, toe en roer goed door

Voedingswaarde smoothie met fruit en granen

140 kcal per persoon