Gezondheid

kersen

29 jul Kersen supergezond

Mijn favoriete zomerfruit: Kersen! In de zomer liggen de winkels er vol mee en zijn ze meestal niet zo duur.  Eet gerust veel kersen, want ze zijn niet alleen erg lekker, ook erg gezond. Waarom zijn kersen zo gezond Er zitten veel vitamines  in kersen: Vitamine A en vitamine...

Lees meer
Paleo deskundige Debby Rummens

08 jul Ervaringen met Paleo

In een eerder artikel schreef ik al over Paleo: eten en leven volgens de oermens. Debby Rummens startte een tijdje terug met Paleo en deelt hier haar ervaringen. Eten als de oermens Ik heb een actief en druk leven zoals velen. Een jong gezin, een leidinggevende baan, een huishouden en...

Lees meer

29 jun Paleo dieet

Paleo is hip en wordt de laatste tijd steeds populairder in Nederland. Veel mensen hebben wel iemand in hun omgeving die onlangs gestart is met Paleo. Is dit de zoveelste "dieetrage" of werkt het echt? Om daar antwoord op te krijgen wilde ik weten wat...

Lees meer

06 apr Cholesterol verlagen

Heeft je huisarts je verteld dat je cholesterolgehalte te hoog is? Tijd voor actie! Wat is cholesterol Cholesterol heeft je lichaam nodig om cellen, hormonen en gal aan te maken. Het wordt in de lever aangemaakt. Ook haalt je lichaam cholesterol uit voeding. Er zijn twee “soorten”...

Lees meer

11 okt Dit helpt bij migraine

Heb je wel eens last van migraine?  Onderschat de rol van voeding niet als het gaat om het voorkomen en verlichten van migraine. Hier een aantal voedingsmiddelen en kruiden die kunnen helpen bij het voorkomen van migraine of het verlichten ervan.   Lavendel Lavendel staat bekend als natuurlijke...

Lees meer

15 mrt BMI bij kinderen

Er zijn steeds meer kinderen die te zwaar zijn.  Iedereen die wil weten of hij te licht, normaal of te hoog lichaamsgewicht heeft kan zijn BMI berekenen. Voor volwassen  is een vrij eenvoudige indeling opgesteld die je kunt gebruiken als richtlijn.  Voor kinderen en ouderen gelden...

Lees meer

13 feb Vetpercentage meten

Als je wilt weten of jouw lichaamsgewicht gezond is, zijn daar verschillende methodes voor zoals BMI en middelomtrek meten. Een andere of aanvullende methode is het meten van je vetpercentage. Hoe kun je je vetpercentage meten? Vetpercentage kun je op meerdere manieren meten: Huidplooimeting. Vaak wordt gebruik gemaakt van...

Lees meer