ontbijt Tag
27 aug Snaaien in de avond voorkomen
Ken je dat? De hele dag heb je gezond gegeten, niet gesnoept en dan is het avond en gaat het alsnog mis. Je trekt de kast open en eet nog wat koekjes, ijs of een halve zak drop leeg voor de TV.
12 feb Tips om meer groenten binnen te krijgen
Volgens het Voedingscentrum moet je elke dag minimaal 250 gram groente eten. Driekwart van de mensen haalt dat bij lange na niet. Ik ben altijd een beetje verbaasd als ik dat hoor, want zelf haal ik dat met het grootste gemak.
11 apr Teff of Havermout voor het ontbijt
Vaak ontbijt ik met met havermout, warm of koud en in allerlei combinaties. Heerlijk, maar soms wil je gewoon iets anders. Ik varieer nog wel eens een enkele keer met yoghurt of kwark met noten en fruit, maar dan houdt het eigenlijk wel op. Bij de...
29 mrt Tips eten voor het sporten
Sporten en eten, voor veel mensen lastig. Moet je überhaupt eten voor het sporten, wat dan precies en wanneer?
31 jan Inspiratie: mijn eetdagboek van een gewone vrijdag
"Je schrijft wel veel over gezond eten en wat wel en niet goed voor je is, wat eet je zelf eigenlijk allemaal op een dag?" Goede vraag! Ik vind het altijd leuk om een eetdagboekje bij te houden. Zo nu en dan doe ik dat. Gewoon...
14 jan Citroenwater kick-start je dag!
Ik begin de dag altijd met een groot glas lauw warm water met wat citroensap. Dat is echt een lekkere manier om je dag te beginnen en ook nog eens heel gezond. Waarom? Begin de dag gezond met citroenwater Citroenwater helpt je spijsvertering op gang. Het is een goede detoxer...
08 apr 10 Redenen waarom ontbijten belangrijk is
Ongeveer een derde van de Nederlanders slaat het ontbijt meestal over. Meestal omdat ze ontbijten helemaal niet belangrijk vinden en liever iets langer in bed blijven liggen. Ikzelf ontbijt elke dag. 365 dagen per jaar, door de week en in het weekend. Zonder goed ontbijt...
14 jun Brood (on)gezond?
In 2007 is door TNO en het Voorlichtingsbureau Brood een uitgebreide analyse gedaan naar de samenstelling van verschillende broodsoorten in Nederland. In 2009 heeft men de data nog eens vernieuwd. Deze update en de uitgebreide analyse bleek nodig omdat de informatie in het NEVO bestand inmiddels verouderd...
01 jan Afvallen zonder dieet
Een paar kilo kwijtraken zonder dat je echt op dieet gaat of echte concessies moet doen. Dat kan best. Soms zijn slechts een paar kleine aanpassingen in je dagmenu voldoende om net die paar kilo kwijt te raken. Hoe? Zo! Ontbijt Vervang de plak jonge 40+ kaas...
- 1
- 2