lunch Tag
28 jun Meal Prepping voor beginners
Meal prepping is eigenlijk niets anders dan je maaltijden voorbereiden en in bakjes bewaren tot je het gaat opeten. Dat kan op verschillende manieren: je kunt bijvoorbeeld complete maaltijden maken
29 mrt Tips eten voor het sporten
Sporten en eten, voor veel mensen lastig. Moet je überhaupt eten voor het sporten, wat dan precies en wanneer?
31 jan Inspiratie: mijn eetdagboek van een gewone vrijdag
"Je schrijft wel veel over gezond eten en wat wel en niet goed voor je is, wat eet je zelf eigenlijk allemaal op een dag?" Goede vraag! Ik vind het altijd leuk om een eetdagboekje bij te houden. Zo nu en dan doe ik dat. Gewoon...
01 jun Haring gezond ook bij het afvallen
Vette vis is supergezond. Haring is daar een heel goed voorbeeld van. Ik hoor vaak dat mensen geen vette vis willen eten als ze aan het afvallen zijn, maar mijn advies is juist: wél doen! Juist wel, want vette vis heel erg goed voor je. Waarom...
01 jan Afvallen zonder dieet
Een paar kilo kwijtraken zonder dat je echt op dieet gaat of echte concessies moet doen. Dat kan best. Soms zijn slechts een paar kleine aanpassingen in je dagmenu voldoende om net die paar kilo kwijt te raken. Hoe? Zo! Ontbijt Vervang de plak jonge 40+ kaas...
05 nov Leverworst en cervelaat te vet en te zout
Eet jij wel eens leverworst of cervelaat op brood? In 2009 deed De Consumentenbond onderzoek naar het zoutgehalte en de hoeveelheid verzadigd vet in leverworst en cervelaatworst. Het zal je niet verbazen, maar hieruit bleek dat in dit soort vleeswaren zoveel verzadigd vet en zout zitten, dat...
07 aug South beach
Wat is het south beach dieet, wat zijn de principes en de voor- en nadelen? In mijn omgeving hoor ik zo nu en dan ervaringen met (crash) diëten. Onder crash diëten versta ik diëten of voedingen die zo laag in energie of in voedingswaarde zijn (eenzijdig!)...