aankomen Tag
02 apr Balansdag
Wie kent het niet. Je hebt je een paar dagen laten gaan. Er was een week met veel verjaardagen, er waren feestdagen zoals Kerst of Pasen, of je had een aantal calorierijke gezellige etentjes met vrienden. Reuze gezellig en lekker, maar wat jammer dat de weegschaal...
15 mrt Calorieën in snacks van de snackbar
Een broodje hamburger, frikadel, kroketje of patatje met? Voor veel mensen zijn vette snacks van de snackbar onweerstaanbaar. Ik weet dat er in veel gezinnen sprake is van "zaterdag-patatdag". Zelf kan ik mij daar niet zo heel veel bij voorstellen. Op zijn tijd vind ik...
11 mrt Dikker in de winter
Je gewicht is nooit 100% stabiel. Afhankelijk van wat je de vorige dag gegeten en gedronken hebt, wel of niet naar het toilet bent geweest etc. ben je de ene dag iets zwaarder dan de andere. Scheelt meestal max 1 tot 2 kilo. Niets om...
22 nov De grote chocoladerepen vergelijking
Wat zit er eigenlijk in een candybar? SlimmerAfslanken.nl onderzocht de 32 populairste gevulde chocoladerepen (candybars) die in Nederland verkocht worden op energie en vet. Hoeveel calorieën en (verzadigd) vet zit er eigenlijk in een Mars, Bounty, Twix of Snickers? Maakt het uit of je een Nuts...
17 nov 400 extra calorieën aan je dagmenu toevoegen?
Bij een weinig actieve leefstijl hebben mannen gemiddeld 2500 en vrouwen gemiddeld 2000 kcal per dag nodig. Dat is natuurlijk een gemiddelde, dat van persoon tot persoon verschilt en o.a. afhangt van lengte en gewicht. Richtlijnen calorieën voor mannen en vrouwen Het Britse Instituut Scientific Advisory Committee...
08 sep Back in shape na de vakantie
Je had het je nog zo voorgenomen: tijdens mijn vakantie zal ik ervoor zorgen dat de kilo's die ik de afgelopen periode ben kwijtgeraakt, er niet aankomen. Maar ja. Daar zit je dan op het Spaanse strand. De ijsjes zien er heerlijk uit, de wijn...
31 jul Tips om tijdens de vakantie op gewicht te blijven
In de vakantie wil je je natuurlijk geen zorgen maken over je gewicht. Je wil gewoon lekker genieten van het mooie weer, de rust en het lekkere eten. Maar hoe zorg je dat je je niet met extra kilo's thuis komt? Wie op vakantie gaat wil...