Tag Archief van: kinderen

BMI bij kinderen

Wil je weten of je kind een gezond gewicht heeft, dat past bij zijn leeftijd en lengte? In dit artikel lees je hoe dat werkt.

BMI bij volwassenen

Net als bij volwassenen kun je kijken naar de BMI. Om de BMI te berekenen deel je eenvoudig het lichaamsgewicht door lichaamslengte in het kwadraat. Voor volwassen  is een vrij eenvoudige indeling opgesteld die je kunt gebruiken als richtlijn.  Voor kinderen en ouderen gelden andere waarden. Bij kinderen in de groei verandert het vetweefsel bijvoorbeeld en bovendien is er een verschil tussen de BMI’s van jongens en meisjes.

BMI van kinderen berekenen

Het berekenen van de BMI  van kinderen is eenvoudig. Net als bij volwassenen deel je het lichaamsgewicht door lichaamslengte in het kwadraat. Een kind van 12 jaar met lichaamsgewicht van 52 kg en lichaamslengte van 1.60 cm heeft dus een BMI van 52 gedeeld door 1.6 maal 1.6: 20,3.

BMI tabellen kinderen

Kijk nu in de volgende BMI tabellen voor jongens en meisjes en bepaal in welke categorie jouw kind valt.

BMI tabel jongens 6-16 jaar

 

Leeftijd BMI Ondergewicht BMI Normaal gewicht BMI Overgewicht BMI Obesitas
6 jaar <13,1 13,1-17,55 17,55-19,78 >19,78
7 jaar <13,1 13,1-17,92 17,92-20,63 >20,63
8 jaar <13,3 13,3-18,44 18,44-21,60 >21,60
9 jaar <13,5 13,5-19,10 19,10-22,77 >22,77
10 jaar <13,7 13,7-19,84 19,84-24,00 >24,00
11 jaar <14,0 14,0-20,55 20,55-25,10 >25,10
12 jaar <14,4 14,4-21,22 21,22-26,02 >26,02
13 jaar <14,8 14,8-21,91 21,91-26,84 >26,84
14 jaar <15,3 15,3-22,62 22,62-27,63 >27,63
15 jaar <15,8 15,8-23,29 23,29-28,30 >28,30
16 jaar <16,3 16,3-23,90 23,90-28,88 >28,88

 

BMI tabel meisjes 6-16 jaar

 

Leeftijd BMI Ondergewicht BMI Normaal gewicht BMI Overgewicht BMI Obesitas
6 jaar <13,0 13,0-17,34 17,34-19,65 >19,95
7 jaar <13,0 13,0-17,75 17,75-20,51 >20,51
8 jaar <13,1 13,1-18,35 18,35-21,57 >21,57
9 jaar <13,3 13,3-19,07 19,07-22,81 >22,81
10 jaar <13,6 13,6-19,86 19,86-24,11 >24,11
11 jaar <13,9 13,9-20,74 20,74-25,42 >25,42
12 jaar <14,4 14,4-21,68 21,68-26,67 >26,67
13 jaar <15,0 15,0-22,58 22,58-27,76 >27,76
14 jaar <15,6 15,6-23,34 23,34-28,57 >28,57
15 jaar <16,1 16,1-23,94 23,94-29,11 >29,11
16 jaar <16,6 16,6-24,37 24,37-29,43 >29,43

Is jouw kind te zwaar of zit hij of zij in de gevarenzone. Je kunt er iets aan doen!

/2 Reacties/door

Sint Maarten snoep

Op 11 november wordt in sommige delen van Nederland Sint Maarten gevierd. Kinderen gaan met lampionnen langs de deuren, zingen een Sint Maarten liedje en krijgen dan snoep of fruit.  Na afloop hebben de kinderen vaak een tas vol snoep. Niet erg gezond want kinderen worden er dik van en ze krijgen gaatjes in de tanden.

Welk snoep je het beste kunt uitdelen is elk jaar dan ook weer een lastige vraag.

Light snoep

Naast de ‘normale’ variant is er vaak ook een ‘light’ variant van sommige snoepsoorten. Meestal is die suikervrij. De suiker in het snoepgoed is vervangen door zoetstoffen zoals Isomalt, Maltitol, Sorbitol en Sucralose en daarmee bespaar je een flink deel van de calorieën. Dat is op zich goed nieuws, alleen zijn die kunstmatige zoetstoffen helaas niet zo gezond, want je kan er allerlei vervelende buikklachten van krijgen.

Light snoep is helaas niet zo’n gezonde optie. Wat dan wel?

Verantwoorde traktaties

Hier wat suggesties voor verantwoordere traktaties:

  • Een doosje rozijntjes
  • Een stuk fruit
  • Een fruitlolly (stukjes ingepakt fruit op een prikker)
  • Zelfgemaakte fruitsnoepjes
  • Minizakje zelfgemaakte popcorn
  • Kleine zelfgebakken koekjes van havermout, fruit en noten
/2 Reacties/door