Terug van vakantie geeft de weegschaal al snel een paar kilo extra aan. Vervelend. Heb je daar de rest van het jaar zo hard voor gewerkt? De meeste vakantiekilo's zijn te voorkomen. Hoe? Tips om vakantie-kilo's te voorkomen Eet gewoon drie maaltijden per dag. Eet net als thuis 3...
De energie die je lichaam nodig heeft om te functioneren drukken we uit in calorieën. De hoeveelheid energie, die je nodig hebt, calorieën dus, verschilt van persoon tot persoon maar wordt onder andere bepaald door leeftijd, geslacht en leefstijl. Vrouwen hebben gemiddeld 1500 - 2400 calorieën per dag nodig,...
In 2007 is door TNO en het Voorlichtingsbureau Brood een uitgebreide analyse gedaan naar de samenstelling van verschillende broodsoorten in Nederland. In 2009 heeft men de data nog eens vernieuwd. Deze update en de uitgebreide analyse bleek nodig omdat de informatie in het NEVO bestand inmiddels verouderd...
Wat is er gemakkelijker dan na een dag hard werken hongerig thuiskomen en alleen nog maar een diepvriespizza in de oven te hoeven schuiven. Met een beetje geluk heb je binnen 20 minuten een warme hap op tafel. Of dat nou erg gezond is, dat...
Je gewicht is nooit 100% stabiel. Afhankelijk van wat je de vorige dag gegeten en gedronken hebt, wel of niet naar het toilet bent geweest etc. ben je de ene dag iets zwaarder dan de andere. Scheelt meestal max 1 tot 2 kilo. Niets om...
Een paar kilo kwijtraken zonder dat je echt op dieet gaat of echte concessies moet doen. Dat kan best. Soms zijn slechts een paar kleine aanpassingen in je dagmenu voldoende om net die paar kilo kwijt te raken. Hoe? Zo! Ontbijt Vervang de plak jonge 40+ kaas...
Confit de canard! Franser dan dat wordt het niet wat mij betreft. Iedereen die wel eens een Franse supermarkt heeft bezocht, weet onmiddellijk waar ik het over heb: Gekonfijte eendenpootjes in blik. Ik vind ze heerlijk! De smaak is intens en typisch Frans. Het vlees...
Koffie heeft geen goed imago. Het is slecht voor je maag, het is verslavend, bloeddrukverhogend, vochtafdrijvend en je adem gaat er onfris van ruiken. Toch is koffie ook best wel gezond. Waarom? Gezondheidsvoordelen van koffie Antioxidanten: Uit onderzoek blijkt dat in koffie behoorlijk wat antioxidanten zitten. Antioxidanten...
Wat zit er eigenlijk in een candybar? SlimmerAfslanken.nl onderzocht de 32 populairste gevulde chocoladerepen (candybars) die in Nederland verkocht worden op energie en vet. Hoeveel calorieën en (verzadigd) vet zit er eigenlijk in een Mars, Bounty, Twix of Snickers? Maakt het uit of je een Nuts...
Als je aan het afvallen bent heb je vast ook wel regelmatig trek! Vervelend, want met een knorrende maag lijkt de volgende maaltijd extra ver weg. Bij een experiment van het BBC-programma “10 Things You need To Know About Weight” is gebleken dat het eten van...