Calorieën in chips en zoutjes

Chips, bevatten veel calorieën, vet, zout en vaak allerlei toevoegingen en zijn daarmee nou niet bepaald gezond, maar wie eet ze niet? Een klein schaaltje chips af en toe kan niet zo veel kwaad. Kies wel bewust en lees niet alleen het etiket om te weten wat er precies in zit, kijk ook in onderstaand overzicht van calorieën in populaire soorten chips en zoutjes en kijk hoeveel calorieën er in jouw favoriete chips zitten.

Vet in chips en zoutjes

Kijk ook altijd naar de hoeveelheid vet in de chips die je kiest. In veel soorten chips zit namelijk veel (ongezonde) verzadigde- en transvetten.  Gelukkig komen er ook steeds meer soorten op de markt met vooral onverzadigde vetten. Dit zijn vaak chips die zijn gebakken in zonnebloem olie, bijvoorbeeld van de merken Hoekse Chips en Lays.

Chips met de meeste calorieën

Om goed te kunnen vergelijken hebben we van alle soorten de hoeveelheid calorieën per portie van 25 gram chips op een rij gezet.

De meeste soorten chips bevatten per portie ongeveer 130 kcal per portie. Iets meer zit er in de Patatje Joppie chips van Lay’s. Daar zit ongeveer 140 kcal in een schaaltje.  Als je alleen naar de calorieën kijkt, dan zijn Snack a Jacks of Lays Baked een redelijk verstandigere keus. Per schaaltje zit daar ruim 30 kcal minder in dan bijvoorbeeld Super chips of Bugles.

Calorieën in chips en zoutjes

Chips / zoutjes kcal per 100 gram kcal per portie van 25 gram
Lays Patatje Joppie 550 138
Lays Super chips 545 136
Bugles 540 135
Hoekse Waard Chips 530 133
Smiths Ringlings 527 132
Doritos 526 132
Pringles natural 522 131
Pringles Sour Cream & Onion 515 129
Pringles Salt & Pepper 514 129
Pringles Rosemary & Olive Oil 513 128
Pringles Paprika 512 128
Pringles Salt & Vinegar 512 128
Pringles Cheese & Onion 511 128
Pringles Texas BBQ 511 128
Lays Sensations 510 128
Pringles Ketchup 510 128
Smiths Hamka’s 507 127
Smiths Grills 500 125
Smiths Chipito 490 123
Smiths Mama Mia’s 490 123
Frites Sticks 484 121
Smiths Wokkels 480 120
Smiths Nibbits 477 119
Lays Light chips 475 119
Lays Light ribble chips 455 114
Snack-a-jacks crispy barbecue 416 104
Snack a-jacks cheese 409 102
Snack a-jacks caramel 401 100
Lays Baked chips 395 99

 

Gezonde alternatieven voor chips en zoutjes

Wil je toch een hartige snack bij de borrel, maar wel een meer verantwoorde, kies dan liever voor olijven,  cherry tomaatjes, augurk, radijs of een klein stukje 20+ kaas. Kijk voor meer inspiratie bij onze tips en recepten.

 

 

Tags:
,
leonoor
info@slimmerafslanken.nl

Weet veel van eten, gek op sport en fan van een gezonde leefstijl. Wil mensen bewust maken dat lekker eten en gezond leven perfect te combineren zijn.

1Reactie
  • Virgil
    Geplaatst op 20:54h, 15 oktober Beantwoorden

    Wow, wat fijn dit overzicht. Nu kan ik precies zien welke chips ik nog nooit heb gegeten. Tnx

Geef een reactie