sport Tag
04 jan Veelgestelde vragen over eiwitten
Eiwitten zijn voedingsstoffen die door je lichaam voornamelijk als bouwstof worden gebruikt. Het eetpatroon in onze maatschappij bestaat voor een groot deel uit koolhydraten: brood, aardappelen, rijst, pasta, noem maar op.
29 mrt Tips eten voor het sporten
Sporten en eten, voor veel mensen lastig. Moet je überhaupt eten voor het sporten, wat dan precies en wanneer?
21 feb 11 x Waarom afvallen niet lukt
Eindelijk is de knop om. Je bent begonnen met gezond eten en hebt een abonnement bij de sportschool afgesloten. Na een tijdje gezonder eten en sporten vliegen de kilo's er niet bepaald af. Integendeel zelfs.
31 jan Inspiratie: mijn eetdagboek van een gewone vrijdag
"Je schrijft wel veel over gezond eten en wat wel en niet goed voor je is, wat eet je zelf eigenlijk allemaal op een dag?" Goede vraag! Ik vind het altijd leuk om een eetdagboekje bij te houden. Zo nu en dan doe ik dat. Gewoon...
09 nov Langer dan 30 minuten achter elkaar stilzitten ongezond
Wij mensen zijn gemaakt om veel te bewegen. De oermens moest wel bewegen om aan zijn eten te komen: hij moest actief op zoek naar eten. Hij liep de hele dag en moest zelf zorgen voor kleding en onderdak. Dat is nu wel anders: wij...
15 sep Effectief afvallen: train kort en intensief
Bewegen en afvallen zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Wil je écht afvallen: hup van de bank af en in beweging! Maar wat is de meest effectieve manier om de kilo's kwijt te raken met sporten? Vroeger gold: train maar lang op matige intensiteit, want daarmee...
30 jul Bietensap
Bietensap, ik hoor steeds meer mensen die regelmatig een glaasje bietensap drinken. Zelf doe ik dat ook wel. Niet omdat ik het zo lekker vind, maar wel omdat bietensap heel goed is voor je en omdat ik veel sport. Waarom is bietensap gezond Bietensap is zeer rijk...
01 okt Snel afvallen
Je bent iets of meer dan iets te zwaar, hebt eigenlijk geen zin om je eetpatroon drastisch te veranderen, moet alleen even door de zure appel heen en bent in no-time vele kilo's lichter. Tijdschriften staan er vol mee en dat vooral in periodes dat veel...
11 mrt Dikker in de winter
Je gewicht is nooit 100% stabiel. Afhankelijk van wat je de vorige dag gegeten en gedronken hebt, wel of niet naar het toilet bent geweest etc. ben je de ene dag iets zwaarder dan de andere. Scheelt meestal max 1 tot 2 kilo. Niets om...
- 1
- 2