Dr Frank op zijn retour

Het zoekvolume in Google geeft meestal een goed beeld van de populariteit van merken en producten. Dat geldt ook voor diëten en methodes om af te vallen. Volgens Google Insights for Search* is eind 2010 en begin 2011 bijzonder veel interesse voor het Dukan dieet. Vergeleken met een aantal populaire diëten is het zelfs het snelst in populariteit stijgende dieet van dit moment. Het zoekvolume van Dukan is inmiddels vergelijkbaar met dat van Sonja Bakker in haar hoogtijdagen (2006 en 2007).  Hierdoor is het aannemelijk dat Dukan dit jaar definitief doorbreekt. Hét dieet van 2010, dat van Dr Frank, lijkt op zijn retour. Op dit moment is er nog ongeveer evenveel zoekverkeer op beide diëten, maar de trend is duidelijk: het momentum van Dr Frank zal waarschijnlijk plaats maken voor dat van Dr Dukan.  Dukan wordt veel gebruikt door (internationale) celebrities. Hierdoor krijgt het veel aandacht in de media en willen veel mensen dit dieet ook proberen.

Dukan dieet

Het Dukan dieet is met name gebaseerd op eiwitrijke producten en het schrappen van koolhydraten en is op dat gebied vergelijkbaar met Atins en South Beach. Zo zou je snel afvallen én uiteindelijk het behaalde gewicht behouden. Voor veel mensen is het Dukan dieet een aantrekkelijk dieet omdat je in korte tijd zo’n 10-15 kilo zou verliezen. Dat heeft vooral te maken met het schrappen van die koolhydraten.

Risico’s van koolhydraatbeperkt diëten

Een koolhydraatbeperkt dieet is echter niet geheel zonder risico’s. Koolhydraatrijke producten zoals brood en fruit zijn onderdeel van volwaardige voeding. Door koolhydraten uit je voeding te schrappen, mis je belangrijke voedingsstoffen met alle gevolgen van dien. Het menselijk lichaam heeft koolhydraten nodig voor directe energie voor de hersenen, de rode bloedcellen en het zenuwstelsel. Dit geldt ook voor andere diëten waar belangrijke voedingsstoffen worden geschrapt zoals bijvoorbeeld het dieet van Sonja Bakker of de citroensapkuur.

Waarom dieetrages op termijn niet werken

Alle dieetrages van de afgelopen jaren hebben laten zien dat het prima mogelijk is ermee af te vallen. Echter, stuk voor stuk laten ze ook zien dat het bij ongewijzigde levensstijl niet mogelijk is de kilo’s er af te houden. Sterker nog, de meeste mensen zijn na verloop van tijd zelfs zwaarder dan voorheen. En dat is niet het enige; de motivatie is vaak weg, het heeft veel geld gekost en in extreme gevallen is zelfs de stofwisseling van slag.

Wat werkt wel

Om het bekende jojo-effect te voorkomen is het veel effectiever om kritisch naar je voedingspatroon te kijken en daarbij te gaan bewegen. Daardoor val je ook af. Weliswaar minder snel, maar meestal wel blijvend. Sexy klinkt dat helaas niet en daarom kiezen nog steeds veel mensen voor dieet-guru’s zoals Atkins, dr Frank en dr Dukan.

* Google Insights for search
Met Google Insights for Search zijn zoekvolumepatronen te vergelijken voor bepaalde regio’s, categorieën, perioden en sites.