Afvallen door een gezonde leefstijl

Blog

 
Review koolhydraatvrije pasta en rijst van Slim

Een dagje wat minder koolhydraten uit rijst of pasta maar wél een lekkere curry of pastagerecht eten? Dat kan best hoor. Er is tegenwoordig een koolhydraat- en vetvrij alternatief voor gewone pasta en rijst. Het heet Slim. Lees hier mijn review...

Eet minder suiker

Nederlanders eten over het algemeen heel veel suiker. Gemiddeld krijgt elke Nederlander ongeveer 102 gram per dag suiker binnen. Dat komt neer op 37 kilo suiker per jaar. Dit is vergelijkbaar met het lichaamsgewicht van een kind van een jaar of 11....

Slank uit eten in Italie

Wil je wel genieten en tegelijkertijd gezond eten ook als je op vakantie bent? Kan prima. Kwestie van slimme keuzes maken. Weet wat je moet kiezen en wat je beter kunt laten staan. Lees hier de specifieke tips voor de Italiaanse keuken....

Eiwitten voor vegetariers

Eiwitten in je voeding zijn hartstikke belangrijk. Als je aan sport doet heb je zelfs nog een beetje meer nodig dan een niet-sporter. De usual suspect zijn vlees, kip en zuivel. Stuk voor stuk goede eiwitbronnen, maar niet geschikt voor vegetariers!...

Tips voor meer energie

Voeding is heel belangrijk om voldoende energie te hebben, de hele dag door. Sta je ’s morgens al futloos naast je bed en sleep je je vervolgens de dag door omdat je weinig energie hebt?...

Veelgestelde vragen over eiwitten

Eiwitten zijn voedingsstoffen die door je lichaam voornamelijk als bouwstof worden gebruikt.  Het eetpatroon in onze maatschappij bestaat voor een groot deel uit koolhydraten: brood, aardappelen, rijst, pasta, noem maar op....

Afvallen en Sinterklaas

De Decembermaand is niet bepaald de meest lijnvriendelijke maand van het jaar. Begin december is Sinterklaas in het land.  Een gezellig feest, waar meestal ook gezellig eten en drinken bij hoort. Word je al onrustig bij het idee, lees dan verder....

Afvallen en naar de supermarkt

Boodschappen doen als je aan het afvallen bent kan nogal een uitdaging zijn. Stel je voor, een héle winkel vol met verleidingen! Klopt....

Meest gezonde groente

Wat is de meest gezonde groente? Wat kan ik het beste kiezen? Het antwoord heb ik niet voor je. Elke groente heeft namelijk zijn eigen goede eigenschappen....

Alle blogberichten

Afvaltips

Praktische tips voor iedereen die veel of juist weinig wil afvallen. Of gewoon om je huidige gewicht te behouden. We hebben tips voor:

 
Afvaltips
 
 
Afvaltips

RECEPTEN

 
Afvaltips_ontbijt
 

Ontbijt

 

Heerlijk en gezond ontbijten om de dag goed mee te beginnen. Het is niet moeilijk, wel lekker en vol energie. Begin de dag goed!

 
Recepten
lunch_afvaltips
 

Lunch

 

Een lichte en gezonde lunch waarmee je de middag heerlijk doorkomt. Geen after lunch dip, maar vol kracht dóór!

 
Recepten
afvaltips_feest
 

Avondeten

 

Een mooie evenwichtige maaltijd. Niet saai, wel lekker en boordevol vitamines en mineralen om de dag goed af te sluiten.

 
Recepten

Voedingsdagboek

Wat eet en drink jij allemaal op een dag?  In een voedingsdagboek schrijf je een aantal dagen precies op wat je allemaal eet en drinkt.  Zo krijg je inzicht in je voedingspatroon.

Meer informatie
 
 
Voedingsdagboek

Volg ons ook op